منتدى اولاد حارتنا
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا

مراقبة الحارة




أجتمــــــــــــــــــــــاعى شــــــــــامل - دينى - ثقافى - علمى - نصائح
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
أولاد حارتنا ترحب باى حوارجى وتدعوهم على قهوة حارتنا لشرب المشاريب وتدعوهم لسماع درس التاريخ من أستاذ فطين مدرس التاريخ ومشاهدة احدث الأفلام وكمان تحميل الالعاب وبرامج للموبيل وتسمع حكاوى خالتى بامبة  وتتفرج على صور استوديو عمى أنس وتسمع من ميشو على احلى المغامرات

شاطر | 
 

 سبعة من الفوائد الصحية للملفوف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور القلوب
مراقبة
مراقبة


الساعة الأن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4603
نقاط : 10777
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 20/08/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: سبعة من الفوائد الصحية للملفوف   الأربعاء 06 فبراير 2013, 4:41 pm

فوائد الملفوف

فوائد الملفوف

الملفوف هو الخضروات الصليبية التي تحظى بشعبية في كثير من الثقافات لأنها رخيصة ، والتعبئة ، وصحية. هنا سبعة من الفوائد الصحية التي قد تجعل الملفوف تريد إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك على أساس منتظم.

الوقاية من السرطان
الملفوف يحتوي على sinigrin ، وهو glucosinate التي تم العثور عليها في الدراسات التي تساعد في الوقاية من سرطان البروستات ، وسرطان القولون ، وسرطان المثانة. سافوي الملفوف عالية لا سيما في sinigrin. للحصول على منافع وقائية من السرطان والملفوف ، وأكله نيئا أو يطهى أنها خفيفة فقط.
الملفوف أيضا غنية بالمواد المضادة للاكسدة التي تساعد الجسم على مقاومة ضد كل أشكال السرطان.

مستويات الكولسترول
الملفوف ، هي مصدر كبير من الألياف ، والتي تم ربطها مع انخفاض مستويات الكولسترول. عندما يتم استهلاك والملفوف ، وأنه يعمل مع الأحماض الصفراوية في عملية الهضم لإزالة الكوليسترول من الدم.


المواد المضادة للاكسدة في الملفوف يساعد على التخلص من الجذور الحرة في الجسم. الجذور الحرة يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب ، وتناول مضادات الأكسدة الغنية الملفوف بحيث تقلل من خطر هذه الظروف.
المضادة للالتهابات الملفوف يحتوي على الانثوسيانين ، والتي لها تأثير مضاد للالتهابات. ويمكن تناول الملفوف على أساس منتظم تخفيف الالتهاب في الجسم ، مما يساعد على الحد من حالات الالتهابات المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب.

صحة الجهاز الهضمي
الألياف في الملفوف تعتبر كبيرة بالنسبة لعملية الهضم ، وهناك أيضا العديد من المواد المغذية الأخرى المتاحة التي تدعم صحة المعدة والأمعاء بطانات. الملفوف يساعد أيضا في الحفاظ على مستويات صحية من البكتيريا في الأمعاء عن طريق الحد من البكتيريا السيئة وتعزيز البكتيريا الجيدة.

دعم المناعي
وفوجئ كثير من الناس أن نعلم أن الملفوف وفيتامين (ج) في الواقع أكثر من العديد من ثمار الحمضيات. عندما تحصل على ما يكفي من فيتامين C في نظامك الغذائي ، وتعزيز نظام المناعة في الجسم ويمكن أن مكافحة فعالة ضد المرض والعدوى. ذلك بسرعة ايضا شفاء الأنسجة التالفة والجروح.

العصبي النظام الصحي
الملفوف يحتوي ارتبط اليود وكمية كافية من اليود لسلامة الجهاز العصبي ووظائف المخ. واحد وجدت الدراسة أن الكرنب الأحمر خفض تراكم الترسبات في الدماغ الذي يؤدي إلى مرض الزهايمر


وبحفظ الله أستودعكم







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبعة من الفوائد الصحية للملفوف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد حارتنا :: من أقوال حكيم حارتنا :: حكيم حارتنا .-
انتقل الى:  
تصحيح أحاديث وأقوال مأثورة لشيوخ اولاد حارتنا


بحث عن:

مع تحيات أسرة اولاد حارتنـــــــــــــــــا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Furl  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات